秦楚风客户端
十堰广播电视台
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授李媛介绍，脂肪是人体所需的重要营养素，坚果中含有丰富的多不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，只要摄入适量即可。《中国居民膳食指南》推荐每天摄入的坚果仁不超过10克，相当于①7-8颗腰果②4颗夏威夷果③3颗碧根果④2颗核桃⑤20颗巴旦木⑥一小把葵花籽。
此外，脂肪摄入量低于每天膳食总热量的15%就会影响激素分泌，可能会减少睾酮分泌，从而降低新陈代谢水平，影响肌肉发育。
编辑：陆兴敏
严重可致盲，4个可能毁掉眼睛的行为，有人天天做
健康问太和 | 84岁、14种疾病、5枚心脏支架——太和医院多学科协作助高龄结肠癌患者成功闯关
洗手、手消毒的正确做法，一些小细节很容易被忽略
健康问太和 | 2个月大宝宝成功矫正“马蹄足”——太和医院Ponseti疗法为百余名患儿重塑足下人生
一起科学管理体重，这个“国家级”项目，你参与了吗？
